Hoe houd je je rustig als je het gevoel hebt dat je eigenlijk wilt ontploffen?

Koel blijven wanneer je wilt ontploffen, is niet altijd gemakkelijk.

Beheers jezelf: onthoud dat woede vaak meer kwaad dan goed doet.

De reputatie, die je de komende duizend jaar blijft houden, kan worden bepaald door een hele kleine situatie.

Soms kun je je dood irriteren aan je medewerkers of aan je patiënten. Dat kan dan voor flink wat stress op de werkvloer zorgen. Deel je klachten of je gevoelens met de mensen op de werkplek of praat erover met je partner. Een beetje zuchten en wat lachen kan je helpen om de stress te verlichten en het kan perspectief bieden, zodat je toch de rust en kalmte kan bewaren als je eigenlijk op het punt staat om te ontploffen.

Lees, en beantwoord deze eenvoudige vragen.

Wat zijn dingen waar je last van hebt of waar je je aan kunt ergeren?

Wat zijn dingen, die je irriteren op het werk? Geef hiervan enkele voorbeelden.

Hoe vaak moet je omgaan met deze ergernissen?

Wat vind je van slechte manieren of het constante gebruik van mobiele telefoons door mensen op het werk?

Welk gedrag, dat je om je heen ziet, kan irritant zijn?

Hoe ga je gewoonlijk om met lastige mensen? Kun je hiervan een voorbeeld geven?

Wanneer merk je dat mensen het vaakst gestresst raken op het werk?

Heb je ooit te maken gehad met moeilijke collega’s?

Welke technieken heb jij als effectief ervaren om om te kunnen gaan met een stressvolle situatie?

Hoe voel je je als je te maken krijgt met agressieve mensen? Hoe reageer je hier meestal op?

Welke situaties op de werkplek vind je het meest stressvol?

Hoe heb je in het verleden moeilijke situaties opgelost?

Als je een moeilijke situatie nu nog een keer over mocht doen wat zou je dan nu anders doen?

Wat is voor jou het verschil tussen assertiviteit en agressiviteit? Kun je hiervan een voorbeeld op de werkplek geven?

Hoe houd je je hoofd koel als je wilt ontploffen?

Wat doe je allemaal nog meer om de stress op de werkvloer te verminderen?

Door onze inzichten en ervaringen te delen, kunnen we nieuwe technieken leren en onze eigen patronen herkennen. We kunnen ook ervoor kiezen om te veranderen en te evolueren. We kunnen dan zelfs wanneer we eigenlijk willen exploderen er dan toch voor kiezen om het hoofd koel te houden!

Leer om te gaan met dergelijke situaties met de training van IvPP omtrent om te aan met agressie.